Free
Gym · Beginner
Gym cho người mới: buổi định hướng miễn phí
Biết cách dùng máy tập an toàn và lên lịch tập phù hợp mục tiêu.
Free
- Schedule
- Linh hoạt, hẹn trước với HLV
- Length
- 1 sessions · 1 weeks
- Location
- Ecofit Center — Quận Ba Đình, Thành Phố Hà Nội
- Class size
- 0/5 students
- Starts
- 6/11/2026
What you'll learn
- Khởi động và giãn cơ đúng cách
- Squat, đẩy ngực, kéo xô cơ bản
- Lịch tập 3 buổi/tuần
- Tránh chấn thương thường gặp
Activity photos
About this course
HLV giới thiệu các nhóm máy, hướng dẫn tư thế đúng cho các bài cơ bản và gợi ý lịch tập 3 buổi/tuần theo mục tiêu (giảm mỡ, tăng cơ, sức bền).
