#Dinh dưỡng

Kiến thức tập luyện

Chạy giải xuất phát lúc nửa đêm: ăn gì, ngủ thế nào để không đuối sức?

Bữa chính trước giờ chạy 2–4 tiếng, bữa phụ nhẹ khi đói, không thử món mới ngày thi và ngủ đủ cả tuần trước giải là những nguyên tắc chính.

04/11/2026 · 2 phút đọc